„Overthinking“ je fenoménem dnešní doby. Jedná se o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi. V tu chvíli se odprostíme od vlastního těla a přestaneme cítit radost ze života. Tento stav může být i projevem úzkosti, reakcí na trauma, které mu jste byli vystaveni vy nebo vaše děti.
Přehnané přemýšlení a promýšlení věcí vede k nerozhodnosti, paradoxně k menší kreativitě, únavě, problémům se spánkem.
Důležité je si uvědomit, že se mi to děje. Účinným řešením je najít si aktivitu nebo činnost, která vás od myšlenek odvede a přivede zpět k vnímání vašeho těla. Sport, jóga, běh, ale i meditace, která je skvělým nástrojem, jak ovládnout své myšlenky.
Dalším tipem od odborníků je napsat si před spaním seznam věcí, které vám dělají starosti, s tím, že se k nim vrátíte až následující den. Pomáhá také, když se o své myšlenky podělíte s kamarády, partnerem nebo třeba i terapeutem.
